Hlaste se do souteze SONUK.Prectete si a prihlaste se >*Tadyyyyyyykkkkkk*<

Vítá vás S-S-Team !
klikajdáá :

zkopirované xD 2O tipů pro sexy telo...

23. ledna 2010 v 16:53 | váš S-S-Team || *..Quenee(^_^)..*
Pořád nevypadáš tak, jak by sis představovala? (Mimochodem, tak nebudeš vypadat nikdy, takže si začínej pořádně užívat života a na mindráky se vykašli! Pořád tu bude něco, s čím budeš nespokojená. Tak proč se na to nevykašlat???). Máme pro tebe 20 tipů pro sexy tělo, které neobsahují jen nějaké nesmyslné cviky, které jsou stejně k ničemu. Sexy tělo je také v něčem jiném, než v 50 kilogramech váhy!
1. VODA, VODA, VODA
Denně bys měla vypít alespoň 2,5 litry tekutin. Zkus si na zkoušku do pokoje vzít jednu 1,5 litrovou láhev pití, pusť si třeba nějaký dobrý film a místo čokolády popíjej. Uvidíš, že do konce filmu celou láhev vypiješ (pokud budeš chtít), a pak se budeš cítit nejen fyzicky, ale i duševně mnohem líp! Přestaně tě bolet hlava, a i pokožku budeš mít dokonale hydratovanou.
2. SYTOST
Je vědecky dokázané, že když budeš jíst pomaleji, budeš více sytá. Navíc důkladným rozžvýkáním potravy se jídlo lépe zpracuje a nebudeš tak "nafouklá" od rychlých fastfoodů či jiných rychlosvačinek.
3. OVOCE?
Vitamin C obsažený hlavně v citronu, pomeranči a kiwi je nezbytný pro náš organismus. Chrání tělo proti infekcím. Tak neváhej a aspoň jeden pomeranč (či jakékoliv jiné ovoce) denně spapkej. Nemusí to být hned kilo citrusových plodů denně, protože i ovoce ve velkém množství škodí (bolesti břicha či ekzém), ale v rozumných dávkách neuškodí.
4. HOŘKÉ?
Hořká látka pomáhá při spalování tuků. Najdeš ji třeba v zeleném salátku :-)
5. ČOKOLÁDA? JO!
I čokoláda v rozumném množství zdraví prospívá. Hlavně duši :-) Obsahuje totiž endorfiny, hormony, navozující pocit štěstí. Jasně, po čokoládě se tloustne a tvoří se "beďary", ale obsahuje i zdraví prospěšné látky, jako je vápník, železo, draslík, vitamíny A, D, E... Při nákupu čokolády není důležitá cena, ani značka, ale procenty kakaka. Většina čokolád má 20% a méně, a to je špatně, protože zbytek je doplňován tuky a cukry - po nichž se více tloustne a kazí zuby.

6. VLÁKNINA?
Jestliže nemáš ráda luštěniny, ve kterých se vláknina objevuje nejčastěji...
7. ČERSTVÝ VZDUCH
Když budeš neustále zavřená doma u počítače, moc barvy asi nepochytíš. Proto choď častěji ven. Ať už sama na procházku nebo se svým psíkem, vyčistíš si hlavu, dostaneš do sebe čerstvý vzduch a hned se ti bude lépe přemýšlet!
8. PŮLHODINKA DENNĚ TĚ ZABIJE?
Chceš-li se neustále udržovat v suprové kondici, zkus aspoň půl hodinky denně cvičit! Buď choď na hodiny cvičení ve vašem městě, nebo si v pokoji pusť nějakou pěknou hudbu, a udělej třeba 50 dřepů, 10 kliků, 30 sklapovaček, apod. Tyto počty postupem času zvyšuj. V létě navíc můžeš chodit běhat!
9. MASÁŽ PROTI CELULITIDĚ?
Máš celilitidu? (A kdo ji nemá? :-D) Celulitida není žádné prokletí a navíc - v dnešní době se s ní dá něco dělat! Co třeba masáž (at už sprchou nebo masážní žínkou) nebo různé gely a krémy? Je sice otázkou, zda skutečně pomáhají, ale za pokus stojí alespoň jeden výrobek, ne?
10. ZDROJ SÍLY
Dělají ti problémy třeba kliky, vzpírání? Problém je v rukou! Posilovat na ruky můžeš pomocí činek (nejlépe dvoukilových), které klidně můžeš zahrnout do půlhodinky cvičení denně. Jestliže čínky nemáš, zkus láhve naplněné vodou.
11. CUKR? ŠETŘIT PROSÍM!
Trápí-li tě velká pneumatika na břiše (víš co to znamená velká? Ta, kterou nevidíš jen ty! :-D), zkus omezovat cukr. Čaj si klidně můžeš osladit jednou lžičkou místo tří, stejně jako si můžeš vzít do školy obyčejnou vodu, nebo neochucenou minerálku, místo přecukrovaných kofol a drahých limonád.
12. CHIPSY? MŇAM!
Nemůžeš prostě bez brambůrek žít? Pak kupuj ty, které jsou nakrájeny na silnější plátky, obsahují totiž méně tuku (čím jsou silnější, tím méně tuku nasály při filtrování).
13. KUDY Z NUDY
Občas míváme prostě "žranici" (doufám, že nemluvím jen za sebe :-) při které sníme, co nám pod ruku přijde. Nejhorší na tom je, že kolikrát ani nemáme hlad. Jestli tedy nemáš hlad a jíš něco jen proto, že "zrovna nemáš co dělat", nediv se, že nevypadáš tak, jak bys chtěla. Chce to režim!
14. SWEETS? I LOVE IT!
Máš ráda sladkosti? Pak by tvé pochoutky měli mít určitý řád. Nejlepší by bylo, kdyby sis dala něco sladkého už dopoledne. Tuky se spalují rychleji, oproti večeru.
15. PEELING
Chceš-li mít na těle jemnou pokožku, aspoň 1x do týdne použij tělový peeling. Nejen, že odstranní z těla odumřelé tělové buňky, ale zanechá pokožku hebkou a vláčnou. Pořídit si můžeš si speciální peelingový sprchový gel.
16. TUKY ÚTOČÍ!
Jasně, bramboráčky nebo tučné řízky - kdo by odolal :-) Avšak i tady platí pravidlo: Všeho moc škodí. Jednou za čas - to je v pořádku. Ale příliš časté pojídání mastných jídel k ničemu dobrému nepřispěje!
17. MASÁŽ
Protože jsi ve vývinu a tvaruje se ti postava, je také třeba, abys měla rovná záda. Proto choď vzpřímeně, a ne shrbeně, u počítače se vždycky opři o židli, která přispívá ke správné poloze zad a čas od času popros mamku o nějakou masáž, která uvolní ztuhlé svaly. Naoplátku zase můžeš udělat masáž ty jí :-)
18. KOLO? BRUSLE?
Máš-li už nějaký ten rok ve sklepě kolo či brusle a vůbec je nepoužíváš, zasloužila by jsi pohlavek :-) Na těchto "prostředcích" můžeš nejet sportovat, ale se i pobavit a navíc budeš na čerstvém vzduchu. Jen si nezapomeň pořídit chrániče, jestliže jsi začátečník, a nejsi zrovna osmý div světa, určitě hodněkrát spadneš na zadek
19. SWIMING!
Alespoň 1 za týden by jsi měla skáknou na bazén. Je to nejen skvělé odreagování, ale když ještě ke všemu uplaveš pár bazénů, je to plus i pro tvoji postavu.
20. ŠVIHADLO?
Schválně - jak dlouho vydržíš skákat přes švihadlo? Můžeš to zkusit :-) Každodenním tréninkem se budeš jistě stále zlepšovat a navíc skvěle zpevníš postavu - hlavně lýtka a ruce.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Jaká MOJE prezdivka se vám vice líbí..? x)

•[žUžu]•Pu$inKa™
*..Quenee(^_^)..*

Komentáře

1 Katushka Affs:* Katushka Affs:* | Web | 23. ledna 2010 v 16:55 | Reagovat

Máš u mě diplomek za Bleskovku č.23 ;)

2 Katushka Affs:* Katushka Affs:* | Web | 23. ledna 2010 v 17:00 | Reagovat

Tohle neřeš :D... Ten diplom už dávno máš :D...

3 Katushka Affs:* Katushka Affs:* | Web | 23. ledna 2010 v 17:15 | Reagovat

Jo no, já taky ne :D neřeš to radši :D:D

4 Candie [BC] Candie [BC] | E-mail | Web | 23. ledna 2010 v 19:32 | Reagovat

Dobré rady =D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
-------------------------obrázkový GIFphotoplaneplantskulxstarumbrellaapplecarbeebookcherrydogduckexclamationfrogghostgiftgotahomeideamusicmusic2pencillarvalaceSem comentários, próxima!
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx